Egyfajta népszerű ital – kínai zöld tea

KÍNA ZÖLD TEA már évek óta népszerű italválaszték. Gyakran hallunk arról beszélni, hogy ez egészségesebb alternatívája más teáknak vagy kávéknak, de pontosan mik a feltételezett előnyei? Az évek során számos tanulmányt végeztek ebben a témában, és azt találták, hogy a zöld tea számos különböző területen hasznos. Ebben a blogban röviden áttekintjük azokat a főbb területeket, amelyeken a zöld tea előnyös lehet.

Fogyás
Bár még mindig nincs olyan csodálatos étel vagy ital, amely kedvünk szerint ledobna néhány kilót, a zöld tea fogyasztása segíthet. Noha a tudományos közösségben ellentmondásos hiedelmek vannak a zöld tea súlyunkra gyakorolt ​​hatásáról, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy fogyáshoz vezethet. Az elméletek arra vonatkozóan, hogy ez miért van így, az anyagcserénk fokozásától, a zsírok oxidációjának fokozásától, energikusabbá és ezáltal aktívabbá tételétől, vagy a zöld teára váltás következtében kevesebb üdítőital fogyasztásától kezdve terjed.

Vér
A zöld teáról kimutatták, hogy számos módon jótékony hatással van a vérünkre. Először is, segít a glükóz és az inzulin szabályozásában, ezáltal csökkentve a II-es típusú cukorbetegség kockázatát. Azt is kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. De a zöld tea jótékony hatása a vérre nem csak a vérre. Vannak közvetett előnyök is a test más részei számára, amelyek az egészségesebb vérellátásból származnak.

Szívbetegség
Nem meglepő módon az egészségesebb vér egészségesebb szívet eredményez. A fent említett előnyök mellett a zöld tea növeli a vér antioxidáns képességét is, nagymértékben csökkentve a szívbetegségek kialakulásának valószínűségét. Azt is megfigyelték, hogy a zöld tea megakadályozhatja a vérrögképződést, ami a szívinfarktus vezető oka. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik zöld teát isznak, akár 42%-kal kisebb eséllyel szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben, mint azok, akik nem isznak.

Az Agy
A zöld tea nemcsak testi egészségünkre, hanem lelki egészségünkre is jó. A zöld teát gyakran pihentető italnak tekintik, és ennek egyik oka az L-teanin. Az L-teanin egy aminosav, amely növeli a dopamin szintjét rendszerünkben, és javítja az agyi aktivitást és ritmust. A zöld teában található kis mennyiségű koffein (általában kevesebb, mint a fele a kávéban lévő mennyiségnek) egyúttal extra lökést ad az agynak.

Számos tanulmányt végeztek a zöld tea ivásának neurológiai rendellenességekre gyakorolt ​​hosszú távú hatásairól is. Ezek közül sokan azt találták, hogy a zöld tea csökkentheti számos súlyos betegség előfordulását, az Alzheimer-kórtól a Parkinson-kórig.