Megismerheti a kínai zöld tea hatásait

A KÍNA ZÖLD TEA már évek óta népszerű italválaszték. Gyakran hallunk arról beszélni, hogy ez egészségesebb alternatívája más teáknak vagy kávéknak, de pontosan mik a feltételezett előnyei? Az évek során számos tanulmányt végeztek ebben a témában, és azt találták, hogy a zöld tea számos különböző területen hasznos. Ebben a blogban röviden áttekintjük azokat a főbb területeket, amelyeken a zöld tea előnyös lehet.

Fogyás
Bár még mindig nincs olyan csodálatos étel vagy ital, amely kedvünk szerint ledobna néhány kilót, a zöld tea fogyasztása segíthet. Noha a tudományos közösségben ellentmondásos hiedelmek vannak a zöld tea súlyunkra gyakorolt ​​hatásáról, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy fogyáshoz vezethet. Az elméletek arra vonatkozóan, hogy ez miért van így, az anyagcserénk fokozásától, a zsírok oxidációjának fokozásától, energikusabbá és ezáltal aktívabbá tételétől, vagy a zöld teára váltás következtében kevesebb üdítőital fogyasztásától kezdve terjed.

Vér
A zöld teáról kimutatták, hogy számos módon jótékony hatással van a vérünkre. Először is, segít a glükóz és az inzulin szabályozásában, ezáltal csökkentve a II-es típusú cukorbetegség kockázatát. Azt is kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. De a zöld tea jótékony hatása a vérre nem csak a vérre. Vannak közvetett előnyök is a test más részei számára, amelyek az egészségesebb vérellátásból származnak.

Szívbetegség
Nem meglepő módon az egészségesebb vér egészségesebb szívet eredményez. A fent említett előnyök mellett a zöld tea növeli a vér antioxidáns képességét is, nagymértékben csökkentve a szívbetegségek kialakulásának valószínűségét. Azt is megfigyelték, hogy a zöld tea megakadályozhatja a vérrögképződést, ami a szívinfarktus vezető oka. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik zöld teát isznak, akár 42%-kal kisebb eséllyel szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben, mint azok, akik nem isznak.

Az Agy
A zöld tea nemcsak testi egészségünkre, hanem lelki egészségünkre is jó. A zöld teát gyakran pihentető italnak tekintik, és ennek egyik oka az L-teanin. Az L-teanin egy aminosav, amely növeli a dopamin szintjét rendszerünkben, és javítja az agyi aktivitást és ritmust. A zöld teában található kis mennyiségű koffein (általában kevesebb, mint a fele a kávéban lévő mennyiségnek) egyúttal extra lökést ad az agynak.

Számos tanulmányt végeztek a zöld tea ivásának neurológiai rendellenességekre gyakorolt ​​hosszú távú hatásairól is. Sokan közülük azt találták, hogy a zöld tea számos súlyos betegség előfordulását csökkentheti, az Alzheimer-kórtól a Parkinson-kórig.

Rák
Úgy tűnhet, hogy mindig új jelentés jelenik meg arról, hogy mely élelmiszerek jók vagy rosszak a rák növekedéséhez. Ennek egy része annak a ténynek tudható be, hogy a rák az egyik fő egészségügyi probléma, amellyel szembe kell néznünk, ezért folyamatosan sok különböző kutatás folyik ezzel kapcsolatban. Egy másik ok az antioxidánsok, amelyek olyan anyagok, amelyek védik a sejteket és megakadályozzák, hogy rákosodjanak. A zöld tea magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és számos területen összefüggésbe hozható a rák kockázatának csökkenésével, ezért olyan gyakran szóba kerül az erről szóló beszélgetésekben. Bár ez nem jelenti azt, hogy előnyös lehet vagy sem azoknak, akiknél már rákot diagnosztizáltak, ez egy másik ok, amiért a zöld tea jó italválasztás.

Szájhigiénia
Tekintettel arra, hogy annak, amit iszunk, át kell jutnia a szánkon, nem meglepő, hogy a zöld tea hatással lesz szájhigiéniánkra. Szerencsére jók a hírek. A zöld tea csökkenti a plakk felhalmozódását a szájban, ami csökkenti a fogszuvasodás hatásait. Másodszor, a baktériumokat is elpusztítja, tisztábbá teszi a szájat és csökkenti a fertőzés esélyét. Végül azt is mondják, hogy a zöld tea ivása segít a rossz leheletnek.